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保健与美食銆[杩斿洖]
銆*#!&*太极☯;24式 ...銆
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 * 璐村瓙涓婚锛 *#!&*太极☯;24式星期天下午班銆銆鍥炲璐村瓙 淇濆瓨璇ラ〉涓烘枃浠  鏈创鏈夐棶棰橈紝鍙戦佺煭娑堟伅鎶ュ憡缁欑増涓  鍔犲叆涓汉鏀惰棌&鍏虫敞鏈创  鏄剧ず鍙墦鍗扮殑鐗堟湰  鎶婃湰璐存墦鍖呴偖閫  鎶婃湰璐村姞鍏E鏀惰棌澶  鍙戦佹湰椤甸潰缁欐湅鍙 
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  承蒙清华中学厚爱,于2019年10月27日下午1:00到2:30在清华中学南校区Elbow Drive 12424 SW Robert Warren School 开课教学。有免费课本8本(中英文和图片)早报早得。可电话报名。只收取约每节课6元场地费,没有其它费用。每逢星期天教学(节假日除外)报名电话☎;403-4012899岩石,欢迎注重养生人士学习。

缂栬緫銆銆鍙戣创鏃堕棿2019/10/20 02:28am銆IP: 宸茶缃繚瀵
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  费用是一次性收取10节课的60元刀。已有三人报名,免费赠送24式太极书还有5本。谢谢🙏;

缂栬緫銆銆鍙戣创鏃堕棿2019/10/20 12:52pm銆IP: 宸茶缃繚瀵
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  时间变更:和校长确定每星期日下午2点开始到3:30-4点前结束。每次算一节课。到2020年4月前,先确定完成十节课课程。
关于现在电脑颈椎问题,每堂课之前加八段锦练习。


缂栬緫銆銆鍙戣创鏃堕棿2019/10/23 12:55pm銆IP: 宸茶缃繚瀵
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  岩石太极
一,介绍岩石太极意思:(20分钟)
1.岩石太极是微信群名,希望大家先加入微信群(5分钟)。岩石的英文是Rocky 也就是落基山的名字:Rocky mountain。也希望练习太极的同学有落基山岩石般的毅力和坚韧不拔的品格。
2,岩石太极一直是volunteer教学。在卡尔加里免费教太极,已有九年的时间,期间有连续四年到卡尔加里六个养老院义演。Volunteer教学太极是岩石太极的品格。现在收的一星期一次的6元钱是学校练球室的场地费。
3,岩石太极发现中国人到了落基山都有笑脸和笑声,别的地方都是不拘言笑,过度严肃。微笑使人轻松,是运动的先觉准备。微笑可以冻龄,微笑是神,与神同行,神出鬼没。岩石太极首先唱导人们微笑运动并放松自己。
4,岩石太极在音乐媒介上,尝试将手机和歌声加入太极运动,只是一个探索的方向。可以给大家展示一下,见笑了。
5,岩石太极注重呼吸、意念和动作三位一体结合教学。(大家提问5分钟)

二,展示笑歌太极24式,找帮助人手机录像。(5分钟)
三,八段锦(30分钟)
1,岩石太极将八段锦作为一个太极拳开始学习的一个放松身体的动作。主要是伸展腰椎,活动关节,扭动脖子,摇头摆尾,弯下腰来的动作组成。每次学习太极24式课之前,大家都照猫画虎跟着做一遍。
2,岩石太极第一课:
A 预备式:虚领顶劲,含胸拔背,双肩下垂,松腰松胯,圆裆圆跨。脚站与肩同宽,臂起平肩,下蹲双按。(20分钟)
B,膝关节的功用和太极拳如何保护膝关节。(5分钟)
C,野马分鬃。抱球左转,迈步肩宽,扭腰划臂,脚后跟旋转(保护膝关节)(30分钟)
D,作业:要求学员回家后按书本教材内容,每天至少练习一遍教过的内容。


缂栬緫銆銆鍙戣创鏃堕棿2019/10/26 06:39pm銆IP: 宸茶缃繚瀵
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  岩石太极☯;星期天班开始了第一堂课。(每星期天下午2点-4点上课)有六位同学报名学习,还有一位报名下次来参加,有两位在微信朋友圈里问时间地点。岩石太极☯;在机缘巧合之下,有了Rocky 英文名,中文岩石意思,又是落基山Rocky mountain 的名字。第一次诠释了岩石太极的意思是:
Volunteer,是大家缘份到一起,共同学习和体会吸气意念和动作三位一体状态。太极☯;啊太极☯;!千人千面的太极☯;每个人的感悟和启迪都是不一样的。就像人的指纹是独有的密码。拳不离身,需要每天萌萌地去打,去体会。坚韧不拔,经久不息,三十年练拳只是万里长征第一步[呲牙],急的都倒在了打假的快拳下。中华儿女博大精深的太极☯;就像落基山一样坚硬,挺拔,延绵,贯穿,生根。


缂栬緫銆銆鍙戣创鏃堕棿2019/10/28 11:20am銆IP: 宸茶缃繚瀵
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  统一回复:地点?Elbow drive 12424. SW Calgary. Robert Warren School .时间?每星期天(节假日除外)下午2点-4点。怎样收费?每星期天6加币是学校运动室场租费。一个冬天学期一次收60加币。冬天的室内学习温暖哈。教学内容?国家标准版太极☯;24式。外加八段锦放松。岩石太极?英文名:Rocky。中文:岩石。巧合了落基山名:Rocky mountain 。2008年4月去卡尔加里YWCA,学校🏫;学习Linc 。遭遇25岁英俊潇洒的当地教师,与我50岁的学生是冷眼相对。百思不得其解,震惊🤯;的是他能写吹毛求疵繁体字,我都不会写。原来他跟随当地出生华裔女孩👧;去台湾大学大提琴🎹;,他学五年中文。一学期可怜的分数被老师因我下课讲中文给扣没了。一天中午,我在校外的商场遇见了年轻老师。我坦诚地问:老师为什么嫉恨我?老师说:我就恨你占便宜,你到了卡尔加里,看到落基山的伟岸和名气,就取了Rocky,作为你的英文名。我说还真不是。在中国西部的新疆乌鲁木齐市,有个德曼咖啡屋。每星期天下午,有个叫爱丽丝的加拿大女老师,和我们一圈喝咖啡,one by one ,conversation English 。算是英语角。一天爱丽丝问我有没有英文名,我说没有,她给我一个;Rocky 。我不明不白啥意思。她说:stone 石头。啊,曾有个权势人物曾说我是有臭又硬的石头。莫非我就是一个小小的石头。我来卡尔加里之前写着太极☯;24式中英文书交新疆社会科学出版社出版,需要一个英文名。就将Rocky 印到书上。我对老师说,这就是我在中国来卡尔加里之前就有Rocky 名的证据。老师一脸的茫然,怀疑的口气说,明天你能将书带到学校🏫;吗?我说:Sure!第二天,老师看着书出版的时间,相信了。2008年元月一日出版的书,是在我2008年元月19日到卡尔加里之前。冰释前嫌,握手🤝;赠书,扬眉吐气。2008年的夏天去中央街香港🇭;🇰;教练考驾照,100分扣了我违规110分。临走我对教练说下次我来可以戴墨镜了🕶;可以给您送礼物🎁;吗?他说:你敢贿赂我,这在加拿大是违法行为,又问:送什么礼物给他。我说一本我写的太极书。他说:啊太极书呀!那你拿来,一定找我再考一次。过了十几天,我就拿着太极书去找他再考驾照,教练从后座抱出厚厚的20多本太极书,说:他练了20多年太极☯;。我说我就不班门弄斧了。他让我开上车🚗;,就滔滔不绝地讲起太极☯;,我突然发现我已经开回我们出发的地方了。他说:停车。我问:考过了吗?教练说:早给你过了。太极☯;哈太极☯;!卡城处处有太极☯;。

缂栬緫銆銆鍙戣创鏃堕棿2019/10/29 01:38pm銆IP: 宸茶缃繚瀵
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  岩石太极☯;2019年11月3日(星期天)下午2:00-3:00课:
一,八段锦一遍,注意汽沉大地,头顶太阳🌞;,中正立身。
二,复习24式太极第一式为起式口诀:1,迈左脚;2,起双臂;3,按下蹲。
复习第二式野马分鬃口诀:1,转身退步抱球(或抱球转身)2,吸气上左步,3,沉气上下划。4,左右左,有三次。
三,新课:第三式白鹤亮翅:1,跟步抱球;2,左踢掌开(掌开上下右扭身)
新课:第四式搂膝拗步:
1,掌摆左右后丁步托掌;2,上左步(吸气)掌侧耳;
3,搂膝(沉气)扭身推掌;
4,左右左三次。


缂栬緫銆銆鍙戣创鏃堕棿2019/11/02 10:50pm銆IP: 宸茶缃繚瀵
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  太极健身,支持!

缂栬緫銆銆鍙戣创鏃堕棿2019/11/04 08:46pm銆IP: 宸茶缃繚瀵
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  岩石太极☯;星期天班(2019年11月3日)上午带同学去南区Southgate 宣道会教堂💒;参加Am11:45-12:45Pm English ESL,见一个同学,说知道岩石太极☯;,满脸的笑容😊;,诠释了大家彼此的心情。高兴微笑的运动在于岩石太极☯;。星期天来了七位同学,令人愉快地是大家首先复习学过的第一式和第二式,都能记住和打示出来。是口诀的简洁?还是同学的认真?两者兼而有之。同学都是做在电脑前工作的和退休在家,和正在学习专业知识的,对健康第一有着网路般清晰的认识。苍天对一家人说:一个是财神,一个是成功神,一个是健康神。你们一家首先要哪个?只能选一个。爸爸👨;选成功神,妈妈👩;选财神,孩子选健康神。依着孩子,要了健康神,但财神和成功神跟着也进来了。没有健康其他都是零。记住第三式,白鹤亮翅口诀:1,跟半步抱球,2,左踢掌打开并扭身;第四式:搂膝拗步口诀:1,扭身右下劈,扭身左横披,2,虎耳掌肚出左脚,3,沉气弓步搂膝推掌✋;。

缂栬緫銆銆鍙戣创鏃堕棿2019/11/04 09:22pm銆IP: 宸茶缃繚瀵
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